生理痛が酷い人が教える、意外な改善方法！

周りに害を与えるくらいの腰痛、腹痛、頭痛。それによるイライラで周りに凄く八つ当たりしてしまいます。ダメな事だと分かってはいるんですが、どうしても八つ当たりしちゃったりしてしまいます。あとネガティヴになります。仕事にも影響は出て、いつもならしないミスをしたりして帰宅後1人でショック受けたりしてました。食欲は普通にありました。頭痛は偏頭痛持ちでもあるんですけど、それ並みの頭痛が来ます。起き上がるのに一苦労するほどでした。それを我慢していると目がチカチカしてくるので、休憩などは必須でした。私の場合は八つ当たりが主な症状でした。彼氏や両親、妹などによくイライラをぶち当ててました…。毎回毎回申し訳ない気持ちでいっぱいです。

腰を暖めたら、腰痛は和らぎました。生理中は湯船に浸かるのは衛生上あまりよくないので、シャワー浴びてる時に、腰にシャワー当てて暖めたり。それだけでも和らぎました。頭痛は、とにかく寝る事しか改善方法はありませんでした。頭痛薬をあまり飲みすぎるとよくないので…。あとカフェインの摂りすぎには気を遣いました。イライラやネガティヴ思考は、もうとにかく当たりまくるしか…。彼氏にはちゃんとあらかじめ伝えておきました。そしたら困った顔しながらも毎回対応してくれるのでいいパートナーだと思ってます。両親も妹もそんな感じです。あまり私に関わらなくなりますね。両親と妹は。それが正しいんじゃないかと思うので、私もなにも言わないです。