出来るだけ「温かい」を心がけると心も「ほっこり」する！

私はPMSがひどく悩んでいました。症状は心身ともにあって身体では「頭痛」「乳房の張り」「腰の痛み」「過眠」「過食」心の症状では「イライラする」「悲しくなり抑うつ気味になる」などなど、ひどい状態でした。旦那にも迷惑をかけて喧嘩をしたり、それで自己嫌悪に陥ったりの悪循環。さらにずっとある眠気を振り払い仕事へ行くのもとても辛かったです。対症療法として痛み止めや安定剤などを服用したり、ピルを飲んでいた時期もありました。ピルについては飲んでいる間は症状は緩和されましたが、偏頭痛が悪化したために取りやめとなりました。その代わりPMSでの頭痛が偏頭痛であると分かったので、今は内科で定期的にそちらの薬を発作が出たら服用しています。

私は元々暑がりなのもあり「冷たいもの」が大好きです。だから飲み物は必ずと言っていいほどアイスでしたし、食べ物も夏になると冷やし系ばかりの毎日でした。無意識のうちに身体をすごく冷やしてしまう癖が付いていたようなのです。明らかにPMSがひどくなってから、当時通っていた婦人科のドクターの進めもあり意識的に「温かいもの」を摂取するようにしました。あとシャワーだけの生活から湯船に浸かる生活。お腹を冷やさないために腹巻。元々運動不足でもあったので、動くことも心がけました。動くと身体は芯から温まっていくので、一番重要視したのは「温かいもの」を外からも内からも摂取していくことです。夏で暑くて温かい飲み物は流石にという時は生姜を積極的に摂取していくことで身体は温まっていくように感じました。