無理に痛みを我慢せずに自分をいたわりたいですよね。

毎月、生理予定日の一週間くらい前からイライラしやすくなります。なんかイライラするなーと思うと、ちょうど生理前だったりしますね。旦那にやつあたりするわけにもいかず感情を抑えるのが辛いです。
それからこの2、3年なんですが、出血してくるのが遅くなりました。生理予定日あたりには少量の出血はあるのですが、それから2、3日うっすら血がつくかな？程度のものが続き、やっとその後に普通の出血量になります。すごく強い日は1日ちょっとで終わりますが、量が多くて30センチのナプキンが2時間くらいでいっぱいになり、マメにトイレにいかないとモレてしまいます。
量が多い日は、やや強めの生理痛がありますね。たまにですが頭痛もします。旦那が何もしてくれない人なので、生理痛でも家事に手を抜けないのも辛いです。

痛みを和らげるためにしていることは、冷たいものは避け温かいものを飲むようにしています。夏の暑いときはつい冷たいものが欲しくなりますが、そこは我慢して温かいお茶を飲みます。それから、コーヒーを飲むとちょっとした頭痛なんかは和らぐような気がするので、いつも飲んでますね。
でも、強めの生理痛があるときはそれだけでは良くなりません。そのときは我慢せずに痛み止めを飲みます。前はなるべく飲まないようにしていましたが、ひどくなってから飲めばそれだけ効き目が悪い気がするので、早めに飲むようにしてます。
それから、前は生理前に下腹部の不快感と吐き気があったのですが、ウォーキングをするようになってから気にならなくなりました。