ストレスを溜めずに上手な生理痛との付き合いかた。

毎月、生理前になると、お腹が張り、ボコッと下腹がでます。体調も悪くなり、頭痛がします。

生理が始まると、生理痛になり、立っているのが辛いほどのキリキリとした痛みがあります。ずっとではないのですが数秒間キリキリと痛み、思わず顔をしかめるほどです。
あと、便秘になってしまいます。きばると、生理痛の独特の痛みが走るのでついつい我慢をしてしまいます。ついついイライラしてしまい、家族に八つ当たりをしてしまうときがあります。
肌にも影響がでて、吹き出物がでたりします。
生理の量は少ないのですが、その代わりに生理期間が長く10日ほどダラダラと続くので面倒です。
生理痛に関しては、昔は全くなかったのが、ここ数年前から急にありだしたので、少し心配になっています。近いうちに検査に行く予定です。

特に寒い日は、生理痛が酷いので体を冷やさないようにしています。酷い時は、ホットカーペットにうつ伏せになっていると、少し痛みが和らぎます。暖かいものを飲んだりもして、体の中からも暖めています。
どうしても生理中は、イライラしてしまうので夜は、早めに用事を済ましてゆっくりと自分の時間を楽しむようにしています。趣味の映画鑑賞をしていると心が穏やかになります。
家族に理解してもらい、協力してもらうのも、いい事です。とにかく、なるべくストレスを溜めずに過ごす事ですね。
あまりにも生理痛が酷い時は、我慢をせずに薬を飲みます。飲むのが遅くなると、効くのも遅くなってしまうので酷くなる前に飲むのがいいです。毎月の事なので上手に付き合わなければいけません。