生理痛がつらい！そんなときの痛みを和らげる対処法。

生理が始まる二、三日前から胸が張って腰が重くなってきて、手帳で確認しなくても「あ～もうすぐ生理がくるんだなぁ」とわかります。私はとにかく生理痛が重くて学生のころからずっと苦しんできました。あまりの痛みで歩くのも立っているのもつらくてしゃがみこんだり、医務室で寝込んだり、駅のトイレで動けなくなって30分以上痛みが引くまで待っていたこともありました。私が苦しんだのはお腹と腰の痛みで、特に腰が痛くてどうしようもなかったです。生理痛薬を飲めば痛みは緩和はされますが、すぐに飲めないときもあるし、痛みが出始めてからではなかなか効きません。下半身が冷えると痛くなるので、冬場や、スーパーの冷ケースの前などに行くのが嫌でした。

とにかく冷えると生理痛が重くなる！そう気づいてからは、体を温めることを意識して実践していました。まずストッキングやタイツは必ずはくこと。真冬はタイツを二枚ばきしたりもしました。体の中から温めることも重要です。飲み物はなるべく冷たいものは避けて、温かいものか常温のものを選んでいます。生姜をたっぷり使ったスープなどを好んで飲んでいます。外出するときはカイロを腰とお腹に貼って、自宅ではミニペットボトルにお湯を入れて簡易湯たんぽを作ってお腹の上に乗せてブランケットを掛けていました。このミニペットボトルの湯たんぽは外でカイロが無いときに、自販機で温かい飲み物を買って湯たんぽがわりにしていました。オススメです。