女性を悩ませる多様な症状代表格５つを教えます

主として
①頭痛
②腹痛
③倦怠感・抑うつ感
④冷え
⑤眠気
の５つです。

①頭痛
頭痛になると仕事に集中できず、起きて座っているので精一杯なので困りました。
②腹痛
腹痛は有るときと無いときがあるので賭けなのですが、あると激痛で苦しめられます。
下腹部が締め付けられるような痛みです。
③倦怠感・抑うつ感
これが一番つらい症状です。神経過敏になって、少しのことでイライラしたり傷ついたり
感情的になってしまいます。
④冷え
平時に比べて明らかに冷えやすくなります。特に腰周りが冷たくなります。
⑤眠気
意識がぼんやりしてしゃきっとしません。車の運転も下手になります。

以上の５つは、毎回常にあるわけではありません。
その時々で症状の組み合わせが変わります。

上記に沿って説明します。
①頭痛
マッサージをして頭の血流をよくしたり、頭痛薬を飲みます。
②腹痛
生理痛が起きる原因として、カフェインがあると聞いたことが有るので、日ごろ珈琲などはなるべく少なくするようにしています。
どうしても痛い場合は痛み止めを飲む人もいるようですが、わたしは殆ど飲みません。予防に徹しています。
③倦怠感・抑うつ感
仕事や対人関係などを休み休み行うようにしています。いつものペースでやると、いつも以上にストレスを溜めてしまうからです。
④冷え
ホッカイロをお腹や背中に張ります。また、入浴時にしっかり湯船に浸かるようにしています。
⑤眠気
眠いのに無理に抵抗するのはやめて、たっぷり眠るようにしています。