憂鬱な生理痛を軽減する＋体にも良い方法とは？

生理予定日の2?3日前から腰痛、腹痛、頭痛、胃痛、イライラ。生理日の1、2日目がピークでした。PMS定番の症状はもちろんのこと、最近では生理予定日?生理中に下痢の症状も加わりました。毎回、この症状が現れるので、生理になるのがすごく憂鬱でした。毎月、必ずですし…。酷い時は何も出来ず、寝てばかりでした。生理痛に効くと言う市販薬も依存しそうなので、なかなか飲みたくないし…なるべくなら体質改善じゃないけど…根本から治したいと思っていました。インターネットでは色んな意見が飛び交われるけど…自分の体は自分にしか分からないし、治せない。だから、インターネットでの意見などは参考程度にして自分でできることはしたいと思っていました。

定番かもしれないけど…体を温めること。元から冷え性で足先などは冷たくなる体質でした。なるべく薄着をしない。半身浴をする。又はお風呂の際は湯船に浸かる。毎日、30分くらいの散歩。でも、これだけだと正直、生理痛が治るというより、緩和する程度でした。市販で売られてる命の母を飲んでた時期があったのですが、この時期は生理痛が軽減されました。ただ、飽きっぽい性格と薬を飲んでる感覚がダメで続かず…別の方法へ。現在はハーブティーを毎日、ティーポットに注いで煮出しで飲んでいます。今の時期はもちろん、生姜が含まれているので飲んでる時、飲み終えてからも体ポカポカ。汗が出たりします。ハーブティーを飲み始めて1ヵ月半くらいで生理痛も軽減されるようになりました。毎月、必ず来るのは仕方ないけど…できることなら薬は使わずに体から健康になれて尚且つ憂鬱な生理痛も軽減できるのが1番です。