生理痛で悩んだらどうしたら良いのだろうか

生理前から、腹痛と吐きけがある時もありましたし、生理中はひどい時は一日中痛くて転げ回っていたり、痛みどめが効かなかったり、眠れずに次の日に学校に行ったり、授業中に生理痛がひどくて貧血を起こしたりしていました。また、気分的に落ち込んでやる気が起きないこともありましたし、逆に何でもかんでもいらいらしてしまって、どうしようもなかったこともあります。また、生理痛に加えて、腸の蠕動運動も活発になりトイレから離れられないといったようなこともあり、特に中高生の時は、生理が酷かっだので、症状に苦しんでいたと思いますし、学業など様々なことに支障が出てしまうほど酷かったと思います。また、それをどう対処して良いのか情報源がなかったのもつらかったです。

まずは、お腹をカイロで温めることから始めました。お腹と背中にカイロを貼りました。そして、当時買っていた女性雑誌に、生理痛緩和の方法が載っていたので、生理痛に効く体勢やポーズを取って見たりしました。また、同時に痛み止めを飲むようになりました。最初はバファリンルナくらいだったのが、どんどんグレードが上がり、ロキソニンを服用して痛みを和らげていたように思います。でもある時に、痛みに耐えられなくなり生活に支障を来したため、婦人科に行き、ピルを処方してもらい飲むようにしたら、生理が軽くなって行きました。また、カフェインの摂取を極力控えたり、ストレスを溜めないように気をつけたり、ウォーキングしたりヨガのポーズをして身体を動かすことで、生理を乗りきっています。