いかにストレスを溜めないか??自分の発散方法を知る。

わたしはもともと仕事のストレスがひどく、いらいらしがちでした。もともとそのような状態なのに、生理前になると、さらにそれがひどくなります。もう何もかも嫌になってしまったり、何にもしてないないのに、家族や彼氏に対して怒りの感情が湧いてきたり、いつもなら全く気にならないことなのに、生理前になると、ほんの些細なことなのに気になって、いらいらして、人に当たってしまっていました。言葉でひどいことを言ってしまったり、ひどいときには、大きな声で叫んでしまうこともありました。そのよくない言動をしたあとに、とても反省はするのですが、カーッと頭に血が上ったみたいになって、もうそのような言動が抑えられない時もありました。

いつまでもその状態を続けていてはダメだと思い、わたしは生理が終わってからすぐに、次回から気をつけたいと思い、自分なりにパソコンを使って、インターネットで、月経前症候群を改善する方法など、調べて、情報を集めました。でも情報だけ集めても仕方ないと思い、自分の好きなことを生理前に行って、それに打ち込めば、月経前症候群が和らぐのではと思い、始めました。わたしは細かい作業が好きなので、何かを使ったり、ハンドメイドをしたりと自分なりに趣味を探し、没頭できるものが見つかった時から、月経前症候群が和らぎ、周りにも穏やかな気持ちで接することができるようになりました。とにかく月経前症候群のいらいらに打ち勝つためには、自分の好きなことを見つけることだと思います。