お腹はとにかく冷やさないように。生理痛は安静が大事

とにかく生理痛です。仕事を休まないとひどいくらいに痛みが強かったです。年齢を重ねるごとに落ち着きはしましたが、痛みはひどいです。
学生時代からずっと悩まされました。それでも、学生時代は、薬飲んで学校へ行き、耐えれなくなったら保健室へ、の繰り返しでした。早退することも多々ありました。
夏はそれでも、まだ暑いので冷たい飲み物を飲みすぎなければ大丈夫でした。しかし、冬です。一番の大敵は。何もしなくても、自分が冷え性なため、お腹が冷えてる感じがするのです。なので、生理2～3日目はカイロ貼ったり腹巻きしたり、薬飲んだりで大変でした。薬もすぐ効くわけではなく1～2時間後に効くので、それまで温めるのに必死でした。

症状を和らげるには、とにかく安静にしてました。温めることも大事でしたし、薬を飲むことも大事でしたが、やはり安静にしておくことも大事でした。
生理痛のひどい人って、夜なかなか寝つけないんです。私もそうでした。年齢が落ち着くにつれて、生理痛もだんだん柔らかくなり、寝れないことはなくなりましたが、生理痛はやはり休まないといけないほど、ひどいまま。薬を飲むも、すぐには効果が現れなく、痛いーと叫ぶこともしばしばあります。座るってことが困難ですので、寝転んでるんですが、知らない間に寝てるんです。お腹を温めていることと、生理痛のイライラから眠れるのかなぁと勝手に自己解釈してますが、でも、これが生理痛の痛みを除去する一番の近道だと思っています。