体も温めるいくつかの方法！お薬と冷えない身体をつくる運動で生理痛をやっつけろ！

なんとも言えない倦怠感。腹痛は勿論、頭痛も腰痛も吐き気も…身体の全機能が停止する感覚でした。生理前は倦怠感が一番強く出て、生理が近づくにつれてどんどん全ての症状が強くなっていき、生理が始まって、1日目と2日目は寝込んでしまう事が多かったです。生理前は鎮痛剤でなんとかなる事が多かったですが、生理が始まってしまうと、もう鎮痛剤も効きません。どこも病気にかかった訳でもないのに、毎月毎月寝込んでしまうのは、すごく辛かったです。女性特有なので職場の理解も得られにくいこともありました。病気な訳ではないですが、生理は毎月避けられないものです。容赦なく毎月毎月やってきます。身体の全機能が月1で停止するというのは本当に辛いことでした。

まず、身体をとにかく温める。生姜湯を飲む、湯たんぽでお腹を温める。カイロをお腹と背中に貼る。生理前も生理中もやはり身体を温めると症状が緩和されるような気がしました。生理前や生理中だけでなく、冷えない身体をつくる為に、ホットヨガに通ったり、岩盤浴に行ったり、あとはなるべく毎日湯船に浸かるように心がけました。少しは緩和されましたが、まだ辛いので、病院にかかり、初めは漢方を試しました。まだ改善されないのでピルを処方していただきました。ピルもいくつか種類があるので、自分にあうピルを見つける事がポイントだと思います。最終的にはピルと身体を温めることを日頃から心がけることで、症状は前よりもだいぶ楽になりました。