PMS対策には豆乳・大豆が効果的、高い美肌効果も

私は過去にPMSで悩んでいた時期がありました。
10代の当時、毎月の生理前に肌荒れ・ニキビがひどくて悩んでいました。
現在は20代後半ですが、肌トラブルの症状は解消しました。
現在は殆ど症状が無く、10代の当時と同一人物とは思えないほどです。
原因は複数、考えられます。
最も大きな要因が食生活の変化と、それに伴う体質・肌質の変化と推測されます。
10代の当時は、体質・肌質が現在と全く違いました。
現在よりも体温が高く代謝が活発、そして肌質は脂性ぎみです。
肌質は正確に言うと混合肌で、脂性ぎみの箇所はすぐにニキビができがちでした。
生理前の時期以外も、年中無休で肌荒れやニキビで悩んでいました。

よく考えると、実は現在も少しだけPMSのような症状があります。
生理前の時期は下半身がむくみ、慢性の眠気があります。
ですが多少なので、それほど気にならない程度です。

私のPMS対策に効果的だった方法が豆乳・大豆製品の摂取です。
私は20代以降、普段から豆乳をよく飲むようになりました。
当初の目的はPMS対策ではなく、むしろダイエットです。
世間でも豆乳ブームで、各種の媒体で「豆乳はダイエットにも効果的」と宣伝されるようになりました。
そこで実家の両親が飛びつき、その影響で私も飲むようになりました。
また同時期くらいに、インターネット上で豆乳クッキーダイエットが大流行しました。
私はダイエットも流行も好きで、迷わず飛びつきました。
それ以来、豆乳は普段から欠かせない飲料です。
ダイエットの成果は多少でしたが、それ以上に体質改善による健康効果がありました。
以前の私は体温が高過ぎ、代謝過剰による症状がありました。
最もわかりやすいのが、炎症型の肌荒れや赤ニキビです。
ですが、それが大幅に緩和されました。
お肌の脂性もなぜか緩和、現在は落ち着いた肌質になりました。
豆乳を教えてくれた両親に感謝しています。