体をあたためよう♪生理痛を和らげるには？

生理痛、生理後の水下痢に悩んでいました。
まず生理痛についてですが、痛み止めを服用しても全く効かず、3日目くらいまで寝られない日が続きました。
子宮、右下腹部の激痛、ひたすら痛みに耐える3日間。
お腹は空いているのに痛みの方が強く何も食べられず、
痛みを止める方が先になり、空腹のまま痛み止めを服用していたため、胃も荒れ、胃痛にも悩んでいました。

次に生理後についてですが、
3日目くらいまで何も食べられず、そこへ普通の食事をしたため、
食べたものが消化しきれず水下痢になる症状が起きました。
トイレに3時間以上こもりっぱなしの状態で、
最初の1時間は、出したいのにおならだけが出て、なかなか出ない、
次の1時間は、少し出るがまた10分くらい経つとお腹が痛みトイレへ駆け込むの繰り返し、
最後の1時間は、20分置きくらいに水下痢が出るという状態でした。
おしりも痛み、生理痛とは違う子宮の痛みもあり、本当につらかったです。

生理前から生姜を使用した食事をし、
そして入浴、カイロで、体の中からも外からもあたたかくする事をし、生理痛を和らげました。

まず生姜を使用した食事は、スープです。
CMで見たことがあるかもしれませんが、マグカップに鶏ガラスープ、チューブの生姜すりおろしを適当に入れ、お湯を注ぐだけです。
これを食事する前に飲み、消化のいい食べ物を食べるようにしました。
次に入浴は、40℃の湯船に浸かり、かかとに生理痛の痛みを和らげるツボがあるのでそこを撫でるように触り、血行を良くしました。
カイロは、子宮、腰、胃のあたりに貼り、夏でも毛糸のパンツを2枚履き、
とにかく冷やさないように心掛けたら、
生理痛や水下痢が改善されました。