生理前と整理中に頭痛が起きるのはなぜ、その対策はあるの？

生理の数日前から始まって数日後に、頭痛が頻発するようになりました。酷い時は、頭痛で動けず寝込む程の痛みで、生理痛ではなく頭痛なので、なぜこんなことが起きるのだろうと疑問に思っていました。時には仕事を休まないといけない程の痛みもあり、毎月、生理が来るのが憂鬱で、頭痛を抑えるための鎮痛剤の飲み過ぎも、胃腸に良くないし困っていました。頭痛がおさまると今度は下腹部が重く、これも辛いのですが、頭痛ほど生活に支障は来しませんでしたが、やはり普段より身体も重くなりました。また、決まって生理中には、風邪を引くことが多く、どうやら生理中は免疫力が低下するそうで、このため風邪などを引きやすくなると医師から説明を受けました。生理中の頭痛は、ホルモンの影響で発生すると同じく医師から聞きました。

できるだけ、動かないようにして安静に過ごすように務めました。それでも、仕事がある日は１日寝ている訳にもいかないため、できるだけ遅く出社し、早く帰るようにするなどし、就寝も普段よりかなり早めにして、睡眠時間をたっぷり取るようにしました。頭痛は、血管拡張が原因で発生する偏頭痛と冷えや緊張から来る緊張型頭痛とありますが、私の場合、偏頭痛から肩こり、背中こりにも発展していくため、まず偏頭痛が始まったら、頭をアイスノンなどで冷やして血管を収縮させると、痛みが和らぐのでそのまましばらくじっとして、痛みが治まるのを待ちます。なるべく動かないようにするのも重要で、走ったりすると、血管が拡張して痛みが増幅します。下腹部の痛みは、カイロなどで暖めると少し楽になります。