生理中も普段の生活で生理痛がやわらぐ！？？

私は生理痛とそれに伴う情緒不安定、肌荒れに悩んでいました。生理痛は特に生理の初日と二日目に悩まされていました。お腹の内側からボコボコと殴られているような痛みが断続的に続いたり、ズキーンと立っていられないほどの痛みが不定期におとずれていたりしていました。生理痛があると動くことが非常に辛く、普段のように動くことができませんでした。また、こうしたことから予定が崩れ、しなければならないことが思うように進まないことから、ストレスが溜まる一方でした。その結果周りの人に当たってしまったり、すぐに怒ってしまったりと自分でこのストレスを解消することができていませんでした。さらに、生理痛によって食欲もなくなることから、十分な食事を摂ることができなくなり、生理中は肌荒れに悩まされました。

生理痛をやわらげるために、湯船にしっかりつかることを意識づけて行っていました。生理中は湯船に入ることに積極的になれずにいましたが、体を温めることで生理痛がやわらぎました。また、お気に入りの入浴剤を入れてゆっくり湯船につかることで、リラックスできストレス解消できました。入浴後は生理痛に悩まされることなく熟睡することもできました。さらに、日中は普段と同じように動くことを意識づけました。生理痛があっても忙しく動くことで生理痛を忘れてしまったり、様々な筋肉を使うことによって体が温まることで生理痛がやわらぎました。いつもと同じように行動することでストレスも解消され、活動耐性が上がることで食欲もでてきました。