生理の時の過多月経や痛みには、どう回避する？

私は自力の生理がこないので、低用量ピルを飲んで生理を起こしています。ピルを飲み始めてから、生理自体は定期的にくるようになったのですが、生理が始まる前から腰痛が酷くなり、お腹が痛くなったりと寝ているのすらツラいほど痛みが出るようになりました。実際に出血が始まると、骨盤回りが痛みをだし、出血量も半端じゃありません。外で仕事をしていた時に、生理が重なる時は、夜用を使用するのですが、酷いときには、それでも吸収しきれず制服を汚したことがありました。通常、少しずつ剥がれて生理になるはずの内膜が、一気に全部剥がれ落ちてきたこともあり、その時は、さすがに死ぬかもしれないと思ったほどの衝撃でした。生理になるのも怖いし生理が止まってしまうのも怖いと痛感しています。

まずは、腰痛等の痛みがあるときは接骨院に行っています。やはり、体が冷えたり、疲れが出ていると腰回りが固くなってしまうそうで定期的にマッサージをしてもらっています。生理に重なる仕事の時には、過多月経用のナプキンを使い始め、念のためにタンポンを併用し、替えのショーツを準備してと念には念をいれて対策をするようになりました。内膜が剥がれ始めるときの痛みには、まるで出産時の力み逃しみたいに、ヒッヒッフーと息を長く吐いて落ち着ける状態にしようと色々やりました。あとは、できる限り、体を冷さないように暖かパンツを履くようにしてます。車のシートにはホットカーペットのミニサイズの物を敷いて温かくして座るようになりました。