生理痛の痛み！体を温めるだけで悩んでた生理痛が和らいだ?

私は生理痛の痛みそれに出血の量生理が来る前の体調不良に悩ませられていました。
生理が来る１週間前ぐらいからは体がだるくなったり特に頭痛がひどくなり頻繁に頭痛薬を飲むことが増えてました。
生理がきた後は不思議と確認する前より確認した方が痛くそれに加わり腰の痛みも増してました。
腹痛はひどい時だとうずくまって動けなくなるほどでした。生理痛は病気ではないとよく聞きますがひどい時は休んでた時もありました。
出血の量もひどい時はタンポンをしてナプキンをしても3時間もすれば漏れちゃう事もあるぐらいでした。
立ったり座ったりするだけで嫌な気持ちになり腹痛もあり頭痛もひどく毎月くる生理が嫌すぎていや辛すぎてなやんでました。

私はまずお腹と腰が痛くなる症状についてはふと気づいたことがありました。それは冬でこたつに入ってあったまってる時はなぜが腹痛も腰痛も和らいでる気がしました。もともと冷え性で足先は冷えてました。そこで夏でも冬でも痛みがひどい時はホッカイロや半身浴をしなるべく冷やさないようにし体の中からあっためてたらいつの間にか生理痛が和らぎました。
頭痛や出血の量は仕事が落ち着いてたり普段の食生活睡眠プライベートでの悩みが完璧ではありませんがどれかが上手くいっていてる時に限って落ち着いてたかも知れませんそれからは難しいし完璧には無理ですが自分なりにストレス発散方法を見つけてしてました。
それからはその月によりますが大分落ち着いた様な気がします。
これが正しいかはわかりませんが女性はホルモンバランスが崩れやすくそれが生理にも繋がってるかも知れません。すぐには難しいかも知れませんがこれが役にたてばと思ってます。