はやく終わらせて、つらい生理痛をはやく終わられよう。

私はいつも整理が始まる前や整理中になると、つらい腹痛・頭痛・腰痛に悩まされています。また、おなかが緩くなりやすく下痢になってしまうこともすごく辛いと感じています。腹痛・頭痛は薬を飲むと少し楽になので飲むようにしていましたが、腰痛と下痢は薬が効かず、すごく大変です。それだけでなく、生理中では大好きなカフェインを控えたり、お菓子を控えたり、常にイライラしてしまったりといつも以上のストレスをすごく感じてしまいます。そのせいで余計に腹痛のなどの症状を悪化させてしまっていると感じます。こころも身体にも辛い生理痛がいつも嫌です。またその痛さのせいで一日を寝て過ごしたり、お出かけできなかったりすることもストレスに繋がっているように思います。

腹痛や頭痛は市販の力を使うようにしています。薬の飲みすぎは体に良くないと思うのですが、我慢するのもあまりよくないと思うのでどうしても辛いときは飲むようにしています。また、カイロをはるようにしています。おなかにカイロを貼ることで、温められて腹痛・腰痛がすごく楽になります。しかも経血も大量に出るので早く終わらせることができます。身体を温めることで痩せることもできるので一石二鳥どころか、何鳥もあると思います。次に体を動かします。ずっと寝ていても痛さは和らぎません。なのでまず簡単なストレッチやヨガをするようにしています。そのときに水分をよくとることも重要です。私の場合は下痢にもなりやすいので水をよく飲むようにしています。