ホルモンのアンバランスのせいだと思い、気楽にする。

若い頃は、生理前２,３日少しイライラしやすいかな？という程度でしたが、息子を出産し、１年半後生理が再開した頃からPMSを感じるようになりました。
まず、母乳育児で生理がなかったころは、育児でもイライラすることもなかったのが、息子のいたずらにイライラしてしまうようになりました。
また、生理前になると肩凝りがひどくなり、体全体がしんどくなります。
体全体がむくんで、体重が１キロから、1.5キロ増えたり、いつも履けるジーンズが履けなくなるようになりました。
PMSが原因とわかってはいるものの、女性として、美しくなくなるということ自体ストレスになります。
４０代になると、更に悪化し急に泣けてきたり、寂しくなったりするようになりました。
また、生理前になると不眠になり、朝早く目が覚めてしまいます。

まず、４０代になってからは、更年期症状も重なっていると思うので、「これは、ホルモンのせいなんだ。」と自分に言い聞かせます。
PMSは、生理が来れば和らぐ、更年期もいずれ終わると言いきかせます。
そして、自分を大事にして、ケアをします。
ファーストフードで安いコーヒーを飲んで、ぼーっとしたり、お昼ごはんに大好きなベーカリーショップのパンを買ったり、ささやかなご褒美を
取り入れます。（あまり大きなご褒美だと家計が苦しくなり逆にストレスになるので）
また、体のケアとして鍼灸院に行ったり、接骨院に行ったりして、体を緩めることで、心の緊張を取り、心身ともにリラックスできるようにします。
多少、お金がかかりますが、保険が効いたり、医療費控除の対象にもなりますし、他の不調もよくなるので、割り切っています。
閉経まであと少しだと思いますが、何とか明るく乗り切りたいです。