【PMS】生理前の不快な症状を退治するやり方

女性なら誰しも
・生理前にイライラする。
・何となく落ち込む。
・お腹が痛くなる。
・肌荒れやむくみ
こういった症状に悩まされた経験があるんじゃないでしょうか？

これら全ての症状はPMSと言う女性特有の症状になります。

私も長年、生理前のPMSに悩まされていました…がその症状がPMSという物と知ったのは最近の事でした。

10代の頃から生理痛がひどく、ぴったり生理1週間前からひどい落ち込みやうつ症状が始まり、生理が始まるとケロっと気分が晴れるのです。

ですが、生理前の不快な気分障害が1週間と生理が1週間。
合計すると2週間。一か月のうち半分も不調なのです！

これはいけない！と思い、何とか克服する方法を探し出して、自分なりに編み出した方法をお教えします。

私がPMS改善の為、心がけていた事は3つです。

まず、一番の大敵はストレスです。
ストレスを抱えている時は決まってひどいPMSがやってきます。
無理をせず、いつもより自分にワガママに過ごしました。

ダイエットのしすぎは禁物！
痩せすぎは筋肉量が減り、冷えにも繋がります。
体質改善をしようと思い、筋力トレーニングを始めると少しづつPMSも改善されました。

どうしても辛い時は病院へ
私はそれまで、生理前の症状で病院に行く事なんて考えられず我慢していましたが、友人に勧められ婦人科を受診したところ、PMSの存在を知りました。
その時処方していただいた漢方が身体に合っていて、現在も時々飲んでいます。

PMSは個人差がかなりある症状なので、様々な改善方法があると思います。
同じ悩みを抱える女性へ少しでも参考になれば幸いです。