生理前の肌荒れに悩んでました。オススメの対処法は？

敏感乾燥肌ですが、生理前になると吹き出物がプツプツ出てきてしまって悩んでいました。
とくに乾燥したり、肌荒れする前兆がなくて、前日まで調子の良い肌だったのに、
朝起きると頬骨のあたりや小鼻のあたり、口のまわりにプツプツと白い吹き出物が。
特に睡眠不足のときは、症状が酷くてかゆみを伴うこともあります。
きちんとスキンケアはしているのに毎月同じような症状が出てしまいます。
お化粧をあまりしていない時でも、暑くても寒くても季節問わず、生理前になると
必ず出てしまう吹き出物。
しかもできるところは、いつもほとんど同じです。
でも長引くことはなく、2～3日くらいで消えてしまうのですが、気になってつい潰してしまった
ところなどはシミになってしまいます。

「チョコラBBプラスC」を飲むようにしました。
普段からマルチビタミン系のサプリは飲んでいるのですが、生理前はチョコラBBを
飲んで、肌荒れに効くビタミン剤をしっかり飲むようにしてから症状はだいぶ良くなりました。
今でも、少し吹き出物は出ますが前ほどはひどくありません。
それから、化粧水をニキビケアと保湿ができるジェルタイプのものに変えてみたのも
良かったのかもしれません。
今までは保湿が必要だからと、しっとりタイプの化粧水にパックなどで過剰に保湿をして
いたため毛穴がつまって吹き出物ができていたように思います。
敏感乾燥肌だとつい過剰に保湿をしてしまいがちですが、生理前になると部分的には脂っぽくなる
ので化粧水の使いわけも必要だと思います。