生理前の憂うつ改善に有効かもしれない方法とは

生理の2週間ほど前から、頭と身体が怠くなってきて、
やる気が起こらなくなってきていました。
仕事には行かないといけないのは理解できているのですが、身体が受け付けてくれず、
寝ていたいと思うことが多かったので、休みがちになっていました。
仕事にいっても、全身倦怠感があるので、なかなか集中できずに困っていました。
さらに生理1週間ほど前になると、頭痛や腹痛、腰痛が酷くなってくるので、
余計に気分も落ちてきて、憂うつの度合いが増していってました。
痛いのが和らいだら気持ちも楽になるかな、と思い痛み止めを試したりもしていたのですが、
痛み止め自体の効果が無かったようで、痛いのがなくならないので、全く効きませんでした。
仕事の効率がいつもよりも落ちるので、周りからも心配されて、困っていました。

痛みや憂うつを和らげるためにストレス発散の要領で、スポーツを始めてみようと思い、ジムに通い始めました。
全身の血流が良くなれば、冷えも解消されて、痛みが和らぐかな、と考えたからです。
いざ始めてみると、運動自体でストレス発散にもなりました。
過激な運動をすると、身体が疲れやすくなっているので、ストレッチポールを使ったエクササイズをしたら、だいぶ変わりました。
体の歪みを認識することができるので、修正することができ、特に腰痛が改善しました。
人って自然と不思議なもので、痛みが和らいだだけでも、気持ち全然楽になりますね。
一緒にストレッチポール使ったレッスンに出ている女性の方々とも仲良くなり、
話をすることでも、ストレス発散になったのが良かったのかもしれません。