ひどい生理痛暖和させる注意点と方法とは？

生理痛がひどい私は腰が痛かったり
気分が悪くなったり立てなくなるくらいひどく
薬を飲んでも効かないことは沢山ありました。
貧血にもなり仕事ができないときも
早退もしたことがあります。
お腹も緩くなるので
ずっと下痢が続いてかなり辛かったです。
眠気もすごいので仕事になりませんでした。
毎月私は薬が無ければ生理を乗り越えることができません。1日目が1番ひどいので
2日目以降からは普通に過ごせますが
その、1日が私にとってはかなり地獄でした。
彼氏とのデート中など生理痛が来た時は
もう、彼氏に申し訳ない気持ちでいっぱいで
薬を買いに行ってもらったりトイレに閉じこもったりしてました。本当に辛かったです。
人一倍生理痛がひどいので周りにも迷惑かけてました。

コーヒーを飲まない
コーヒーを摂取すると冷えを悪化させてしまうのだそうです
原因はコーヒーの中に入っている
カフェインなんだそうです。
生理痛をひどくしてしまう可能性があります！
カフェインには神経を刺激して覚醒させる作用と、血管を収縮させる作用の2つが入っているため冷えを悪化させてしまい生理痛がひどくなるので控えるといいです。

生理痛を暖和させる方法は
適度な運動、リラックスですね！
岩盤浴や屈伸運動やアロマなど
自分がリラックス出来ることをすると
生理痛も少しでもましになると思います。

バランスのいい食事をとるなど
規則正しい生活を心がけましょう！

血行を良くすることで痛みを和らげます
漢方薬とかもオススメです！


それでもひどい場合はお医者さんにご相談してみてください。