生理前のイライラは逃げずに受け入れる!?

今日はなんだかイライラする！いつもは受け流せた言葉にイライラしていちいち突っかかってしまう。そんな日は大体生理開始一週間前で、そのような状態が生理が開始されるまで続きました。普段は仕事や私生活でよほどのことがない限りあまり怒ることのない性格ですが、生理一週間前になると自分でも驚くほどイライラします。「ああ、生理一週間前だからだ」とわかっていても抑えられないイライラに私のイライラは増すばかりでした。通勤時の渋滞にイライラし上司のなんでもない冗談にイライラ。友人の優しい言葉も家族のふとした言葉も、生理が来るまではイライラと戦うしかありませんでした。あのイライラがまた来る、と思うと関係ない日でさえ憂鬱になっていました。

イライラと向き合う、イライラをエネルギーにする。これが私には1番合っている対策です。温かい飲み物を飲んだり、アロマを焚いてみたり…生理前のイライラにはこれがいい！というものはだいたい試してみましたが改善されるのはその一瞬だけで長続きはしませんでした。私はこのイライラと一生付き合っていかなければならないのか、と諦めかけていましたがある時気づいたのです。イライラがあまりにも思考を支配していて気づきにくかったのですが無意識に掃除や食器洗いなどがむしゃらにやっていることに。イライラはエネルギーに変えられる！そう気付いてからはこの感情は悪いばかりの感情ではない、私のエネルギーになると思うようにしています。実際に冷静になるといつもより部屋が綺麗だったりするのです。イライラから逃げる、避けるのではなく受け入れる事も対策だと思っています。