生理時のつらい腰痛をやわらげる簡単な方法！

生理予定日の数日前になると必ずつらい腰痛に悩まされていたので、生理の近いことがすぐにわかりました。私の場合は腹痛よりもこの腰痛の方がつらく、何とかこの痛みを和らげる方法はないものかと生理がくるたびに思っていました。この腰の痛みは鈍痛のような重い痛みで何とも表現しにくいのですが、独特の痛みがありました。生理が近づくたびにこの痛みに見舞われ、生理2、3日目くらいに腰痛はピークに達します。こうなると歩くのもつらくなり、あまりにもひどい日には学校や会社を休んで家で安静にしていました。しかし、社会人になり仕事の都合で思うように休みをとることができず、痛みを我慢しながら泣く泣く仕事をしていたこともありました。

最初は生理による腰痛なんだから、我慢していればいつかは治ると自分に言い聞かせていました。痛み止めのような薬もあるのはしっていましたが、薬を飲むのに抵抗があったのでなるべく飲まないようにしていました。しかし、ある時1日のうちで比較的腰痛の和らぐときがあることにきがつきました。それはお風呂に入った後のことです。最初はあまり気にしていなかったのですが、もしかしたら体を温めれば血行がよくなって痛みが少しでも改善するのではと思いました。以前から自分は指先が冷たく冷え性である自覚があったので、なるべく体を冷やさない方法をためしてみることにしました。お風呂には血行促進の入浴剤を入れゆっくりとつかったり、寝る前には温かいココアや白湯を飲むようにしました。オフィスでも膝掛けや貼るカイロを使って体全体を冷やさないようにささました。