下腹部を温めて生理痛の痛みを暖和しよう！

生理が近づくと決まって胸が張り始めます。胸が張り始めることを合図にだいたい次の日から下腹部がズーンと重くなり、激しい痛みではなく、なんとなく感じる痛みがスタートします。
その頃から私の気持ちも沈んできてイライラしたり、気持ちが落ち込んだり本当に喜怒哀楽の差が激しく苦しい期間です。
生理日が近づくにつれ下腹部痛が増していき、生理が来た日からは地獄の始まりと言っても良いくらいです。下腹部はズーンと重く痛み始め、次々と押し寄せて来る腹痛の波に気が狂いそうになります。それでも仕事をこなさないといけないし、休むことは出来ないことがしんどかったです。
どうせ月に一度は必ず来ると分かっている生理なのだから何か改善法はないかと模索する日々でした。

私にとって一番良かった対策法は、下腹部を温めることでした。湯たんぽやカイロなどもオススメですが、私は家にあるもので温めていました。それはペットボトルです。ペットボトルに熱湯を入れて少し冷まし、何も包まずそのまま服の上から下腹部に当てるだけです。
この方法でしたら、お金もかからず家にあるもので出来るので良い方法だと思います。
冷めたら熱湯をまた注げばいいので簡単な作業なので、面倒くさがり屋の私でも月に一度の生理の週はこの方法で対策をしています。
下腹部に当てているとすぐに腹痛が落ち着くので効果も抜群です。一度効果を実感できてからは、生理時の私の相棒となっています。本当に欠かせない存在です。これからも確実に頼りにします。