冷えは女性の大敵、身体を温めることで、生理痛もやわらぎます

とにかく生理痛がひどくて悩んでいます。
特に１日目から２日目にかけては、あまりの痛さで動けなかったり、
トイレでいつの間にか気を失っていたこともあります。
１日目、２日目は量も多く、ナプキンを替えても漏らして洋服を汚してしまったりということもあります。
仕事をしていると、なかなか頻繁にナプキンを交換することもできなかったり、
生理痛がひどくあまりにお腹が痛くても、簡単に休むことができなかったりするので困っています。
また、ＰＭＳもひどく、イライラしたり倦怠感がかなりあります。
その時点では、これがＰＭＳの影響だと気付かないことが多く、
後から、生理になってはじめて、数日前のイライラはＰＭＳだったんだなと気づくことが多いです。

女性には冷えは大敵といわれますが、やはり生理痛も身体を温めることによって、だいぶ和らげることができました。
冬はカイロを腰に貼っておくと、かなり生理痛の痛みが楽になります。
また、夏場であっても、身体を冷やすことはよくないので、
なるべく冷たい飲み物は飲まないようにしたり、身体を温めるように気を付けています。
また、これは生理痛を軽くする目的ではなかったのですが、
亜鉛を摂取していると、生理痛をまったく感じないほど、痛みがありませんでした。
もともと美容のために亜鉛のサプリメントを摂取していたのですが、
亜鉛の成分が生理痛に対していい方向に働いたようです。
ただし、これは医学的にどのような作用があるのか、私にはわかりません。