毎月辛い生理痛は実は簡単な方法で改善できる！

生理前には常にイライラした気分が付きまとい、娘や旦那についつい当たってしまいます。それに高い確率で便秘になり、食欲も増加し、特に甘いものがすごく食べたくなってそれに伴い体重も必ず増えてしまいます。
生理中は服の上から少し抑えただけでも痛い乳首の張りもあるし、外に出るのが億劫なくらい酷い頭痛が起こることもあります。
そして1番辛いのはやっぱり生理痛です。
腰とお腹が内側からシクンシクンと痛んで、月にもよりますが何も対策しなければお出かけも家事も何もできない状態になってしまう程です。
なので気分もずーんと沈んでしまい普段は割とポジティブなんですが生理1日目と2日目くらいまではネガティブ思考になってしまいます。

若い時はとにかく痛みが嫌で、毎月絶対痛くなると分かっていたので生理になったらすぐ、痛みがやってくる前に薬を飲んでいました。
しかし飲んでいた薬が合ってなかったのか副作用に悩まされていました。とにかく気分が悪くて胃も気持ち悪くなって、生理痛とどっちがマシかなと考えたことがありました。
しかし今は下半身を温める事で、だいぶ痛みを改善できました。温めると言っても簡単な温めではなく過剰なくらい温めることが大切です。
外出中やお仕事中では限られていますが、家に居る時はどんな格好をしても大丈夫なのでもっこもこに厚着をします。
まずショーツを二枚履き、その上にタイツ、毛糸のパンツ、厚手のズボンを履いて腰には貼るカイロ、そしてズボンの上からブランケットや毛布を巻き付けた後、ひざ掛けもして冬ならコタツに下半身を突っ込んでジッとしています。これだけでかなり痛みが和らぎます。どうしてもそんな時間がない時は副作用のない自分に合った薬を選んで使用します。