お腹まわりの冷え防止対策に腹巻は侮れない救世主！

生理前になると、色々な体調不良が起きます。足のむくみ、昼夜関係なしの異常な眠さ、中でも主だっているのは腰のだる重さとキューンと痛む下腹部痛です。
お腹をかばってついつい少し前かがみになり、腰をトントンとおばあちゃんのように叩きながら歩いてしまいます。
メンタル面でも、強めのイライラ感で攻撃的になり普段よりきつめの言葉を発してしまいます。
そのくせ気分が沈みがちになりマイナス思考になるので、自分の言動に嫌気がさしすごく落ち込んで、とにかく情緒不安定です。
生理が始まれば腹痛は徐々に和らぐのですが、今度は終わる頃にかけて頭痛が始まります。ドクンドクンと血管が脈打つような痛みです。
心身ともに色々な症状が出るのでとても疲弊します。

お腹周りを冷やすと痛みがひどくなってしまうので、冷やさないようになるべく厚着をします。おへそまである下着を身に着ける、腹巻を利用する、など。
夏場でなければ腰にカイロをはって温めたりもします。温めると痛みの症状が和らぐようにおもいます。腹巻は薄いものでも効果ありです。
頭痛の改善は、とにかく時間の許す限り睡眠をとること。痛い部分をマッサージしたりもします。
副作用と常習性が気になるので、あまり生理痛薬には頼りたくないとの考えで、これまで利用したことも1・2度くらいです。
メンタルの方は、イライラを他人にぶつけることを避けるため、誰もいないところで独り言で文句を言ったり暴言を吐き、空のペットボトルを投げています。
適度にストレスを発散することができます。