痛みが強い生理痛は早めに効果のある対処法を見つけておく

排卵日や生理が始まって3日目までは子宮の痛みが強く子宮を握られている感じが続くので生活にも支障が出ることがあります。排卵痛は長期間続きませんが生理痛は続くことが多いので痛み始めたら少しでも早く対処するようにしています。生理痛の痛みは我慢できる痛みの時と立っていられないほどの時があるので立っていられないようなときはゆっくりして痛みの波が収まるのを待ち身体を休めるようにし生理中は貧血になりやすく頭痛や肩こりにもなりやすいので鉄分が補給できる食べ物や飲み物を摂取して貧血がひどくならないようにしています。生理痛はかなり昔から強いほうなので自分の体調を見ながら温める、休むなどをして症状が今よりも悪化しないように気を付けています。

お風呂で温めたりカイロを貼って支給部分を冷やさないようにしていますがあまりに痛みが強い時や頭痛や肩こりが起きたときには痛みどめを飲んで痛みを早く抑えるようにしています。生理痛や頭痛は我慢していても自然治癒することが少ないので体調が悪化しないようにするためにも生理中の痛みどめは欠かせません。貧血防止のためにレバーやプルーンを摂取するようにしていますがいつも買っておいているわけではないので一日分の鉄分を摂取することができる飲むヨーグルトをよく飲んでいます。パックで売られているので手軽に鉄分補給ができるので気に入っています。娘が生理の時にも貧血防止のためにストックしておいて朝食の時に飲めるように準備しています。