生理の時は我慢や無理をしないで薬を飲むの悪くない。

生理になると１日目から頭痛に始まり腰が激痛に襲われます。
夜も眠ていいても途中で目が覚めてしまうほどです。数年前までは薬を飲むのが嫌で耐えていました。
しかし、産婦人科に行った時に医師から『痛い時は我慢しないで薬を飲みなさい大丈夫だから』と言われて、この腰の激痛がきたらその時だけは飲むようにしています。
今までは、激痛に耐えて何もできない状態でした。本当に辛かったです。
薬を飲むと３０分ぐらいで聞いてきて普段通りの生活ができます。
腰痛は治っても気分のだるさや眠気はいつもやってきます。
生理の日は本当に気分も落ちるしイライラするし気力がないに仕事や家事に覆われるのは本当に憂鬱です。
なので、一緒に住んでいる家族には大変迷惑をかけていると思います。

まずは我慢しないで薬を飲むことです。
あとは、腰を温めた１日に何回かお湯を飲んだりもしました。
体を温めるとやっぱりいいみたいです。
とくに夜眠る時は余分に腰回りに毛布をまいたりして眠ると朝までぐっすりの日もあります。
あとは、生理中は本当にちょっとした事でイライラするので、わりと家で１人好きなことをしたりしてゴロゴロしています。
何かに集中すると少しぐらいの痛みなんかは忘れてしまいます。
なので私は好きな映画を見たり本を読んだりして好きな事をして過ごしてます。本当にベットの上でできるような事です。
あとは、生理中はやたら眠いの早めに寝たりもします。
でそういう日は一緒に住んでいる家族に甘えさせてもらっています。