体の不調には、入浴や蒸しタオルで温める事がおすすめです。

ここ数年、排卵日頃から生理が始まる直前まで、毎月ひどい偏頭痛に悩まされています。
毎回おでこの左側が痛く、痛みが出ると何も手につかないほどです。
酷い時には左目の眼底辺りまで痛みが出てきます。
精神面でも変化が出て、無気力になったり、ある時にはイライラしたりと精神的にも不安的になってしまいます。
体も妙に重く、動く事さえも億劫になってしまいます。
それまで立ち仕事のパートをしていたのですが、あまりにも体調が酷く、それが原因で仕事中に立っていられなくなり、パートも辞めてしまいました。
症状は年々ひどくなる一方で、その都度その場しのぎの対処で乗り切っていたのですが、根本的な対処方法がわからず、毎月症状が出始めると憂鬱でたまりません。

偏頭痛が出始めた時は、無理をせずに横になって休息しています。
仮眠をとるだけでも、だいぶ痛みは和らぐ感じがします。
睡眠を取って痛みがとれる場合は良いのですが、それでも痛みが酷い時は、早めに入浴します。
生理痛の酷い時にもそうですが、入浴して全身を温めると、偏頭痛が軽くなります。
すぐに入浴が出来ない時は、横になる時に一緒に蒸しタオルで目元を温めるようにしています。
私の場合、体を温めると症状が軽くなる事が多いです。
精神面に関しては、イライラする時はどうしても子供（小学生）への接し方が棘のある感じになってしまうので、
ヒートアップする前に子供から離れて、ネットの動画を見たりして、イライラが収まるまで子供から離れたりしています。