PMS症状で特にイライラと不調が続いてしまう

PMS症状のイライラが大体生理予定日より10日程前からやってきます。
毎回のはずが全然気付かず、彼に逆に気付かれたりがほとんどで生理が来てから、あ、そうだ、生理前だったんだと気付きます。
大体一週間前くらいになるとニキビや体に吹き出物ができ始めたりします。
他には、それまで快便だったはずがいきなり軟便になり生理が始まる頃には下痢状態に近いです。
中には便秘になったりする人もいるようですが、私の場合羨ましいくらいで便秘を経験した事はありません。
下痢状態は生理が終わってもしばらく続きます。
生理が終わって一週間くらいすると落ち着いてくる感じです。
落ち着いたと思っても二週間くらい経ったら又生理前症状が出始めて軟便になってきたりします。

イライラ症状は、もうひたすら毎日自分の好きな事をしたり好きな物を食べたり飲んだりを我慢しないことですね。
我慢が又イライラに繋がってしまうので太ってもかまわない、むしろ生理中は太らないと信じて我慢は一切しませんでした。
夜中だろうがご飯食べたすぐあとで、間食ばっかりの一日でも気にせず食べまくっていました。私の場合、生理前はお腹をよくくだしていたのでプラマイでした。
よく吹き出物やニキビが出来ていましたが、それの対策としては生理前だけ薬用を使ったりまめにクレンジングをしたりしていました。
出来るだけお化粧の残りカスが顔に残らないように化粧落としにも入念に、お風呂での洗顔もいつもより頑張ってきめ細かく泡を作って洗顔していました。