冷えは万病の元！？お風呂でゆっくり生理痛対策！

学生の頃生理痛がとても重く、学校を休むほどでした。頭痛、乳房の張り、腹痛、イライラが主におりました。病院にも行き、お薬も処方きてもらいましたが薬にはあまり頼りたくなく飲むことはあまりありませんでした。
頭痛は割れるような痛さがあり、乳房の張りは生理前からありました。出血の量もとても多くナプキンを休み時間の度にかえ、ストックも沢山持ち歩いていました。
産後も生理痛の重さは変わらずとても辛いです。子供がいるので家事を休む事が出来ないので生理がくるのが本当に嫌です。イライラして主人や子供に冷たくしてしまう事もあり、自分が嫌になる事も多いです。特に寒い季節は頭痛が酷くなる気がします。頭痛以外はなんとか我慢出来るので頭痛だけはなんとかしたいも思いました。

症状を和らげる為にたくさんネットで調べました。その中で一番効果があったのが身体を冷やさない、温める事でした。冷えは万病の元、昔の人はよく言ったものだなぁと感心しました。まずは家のなかでもスパッツとズボンの二枚履き。靴下も二枚履き。あと毛糸のパンツも重ねて履きました。食べ物にも気をつけました。飲み物は常温かホットにし、身体を温める生姜を使ったレシピも沢山食べました。何より一番効果があったのはお風呂にゆっくり浸かる事でした。生理中は湯船に血が浮いてしまう事があるので浸からない方も沢山いるかと思いますが、一度試して頂きたいです。ゆっくり浸かる事で身体が温まり頭痛が随分楽になります。何よりリラックス出来るので是非湯船にゆっくり浸かって欲しいです。