わたしの重い生理特有の痛みの簡単な改善方法！

生理が始まる前のおなかの張りや、便秘からの肌荒れはまだまだ序の口で、生理が始まると一日目から重い生理痛が・・・。初めのほうは、あー、ちょっといたいな。でもまだまだ歩けるし、余裕余裕！というような感じの痛みで全然なめてかかっています。ところが、その３０分後急にグッと子宮を何かに掴まれたような激痛が走ります。その痛みが次は腰まで伝わり、最後にはお尻のほうまで到達してしまいます・・・。立っているのなんか論外で、寝転んでいてもなにも痛みなんか和らがないし、どうしようもありませんでした。生理が近づいたり、急に生理が来ると本当に気分が沈んで、なにもしたくない・・・というような無気力症候群になっていたのです！

そんなわたしの重い生理痛をやわらげるために、一年ほど前からとっている行動があります。まず一つ目はあたたかい飲み物をとることです。生理痛のある日は、冷たい飲み物をとらないように心がけるようにしました。二つ目は腰を温めることです。夏はこの方法は実施しないのですが、冬はどうしてもいろいろなところが冷えていることから、腰にカイロを貼って体全身を温めるようにしています。３つ目はあたたかいお風呂にゆっくり浸かることです。この三つ全てにあてはまることは、からだをあたためる！ということですね。私は冷え性なのもあり、体をあたためることで少し痛みがやわらげられるようになりました。でもこれでも本当に何の痛みの変化もないときはお薬に頼っちゃいますけどね・・・！（＾＾；