リズムを知ると気持ちが変わる！生理日予測でセルフコントロール

生理前になるとイライライライラ…気分の沈み方がひどく、何をするのも嫌になってしまっていました。何をするにも億劫だし、うまくいく気がしないし、やる気は出ないし、でも毎日仕事には向かわないといけないわけで、そんな前向きになれない自分にもイライラ。もっと頑張れば成果が上がるのかもしれない、でもやる気がでない、なんだか体もしんどい、そんな自分はダメだ、もう仕事やりたくない…そんな負のスパイラル。でも不思議と生理がくるとそんな気持ちもすーっとひいていって、まぁ頑張ってみるかー！みたいな気分に。後から考えると、生理前だったんだなぁとわかるのだけど、その時はマイナスの気持ちでいっぱいいっぱいになってしまっていて、そんな気持ちの浮き沈みに振り回されていました。

あるとき当時の彼氏に、「毎月のようにそうなってる時期がるよね」と指摘され、毎回終わってから生理のせいだったんだなとなんとなく流していたけど、どの時期からイライラしているのかチェックしてみることに。生理管理アプリに入力して、今がだいたい生理の何日前なのかをチェック。すると、だいたい自分は4?5日前から気分の沈み方がひどくなることに気づきました。今までは、「なぜかイライラしてしまう、多分生理だと思うけど…しんどい」というような気持ちだったけど、日にちやリズムがはっきりしてしまうと、「これは生理がもうすぐくるせいだ。しょうがない！無理はやめよう」と、自分の気持ちや行動をコントロールすることが可能に。生理が来るのがわかっていれば、薬を飲むかどうかを考える材料にもなるし、当たり前のことだけど、自分のリズムを知ることはとても大切だということに気付き、気持ちもだいぶ楽になりました。