早め早めの対策で、生理痛も大幅に改善できる！

お腹の痛みよりも、腰や足の付け根の痛みとダルさに悩んでいました。生理初日の始まった途端に、足の付け根にジンワリと痛みが出始めます。そこから半日は、痛くて床を這いずり回りました。「うーうー」うなったりもしました。生理の1週間くらい前から便秘になり、生理が始まると下痢になるので、足の付け根の痛みをこらえながらトイレへ行き、下痢とも闘いました。トイレの前の廊下でグッタリ横たわり、親からは心配の眼差しで見つめられ、分かってはいるけど動けないという状態でした。ただただ痛みが去るのを待つ様な状態です。下痢をしているので、脱水状態になるので、ボサボサの頭で台所まで行き、でも、イスに座って居るのも辛いので、床に立ち膝で、イスに突っ伏しながら水分補給していました。

ストレスと股関節が硬いのが生理痛の原因だと思ったので、なるべくストレスを溜めないように、なるべく体を動かすように心がけました。学校などで友達とケンカしたり、同級生とうまくいかなくてイライラした時は、話しやすい友達や親に愚痴を聞いてもらい、なるべく溜め込まないようにしました。体の方は、毎日お風呂上がりにストレッチをすることで、少しずつ柔らかくしていきました。毎日続けないと、すぐに硬くなってしまうので、めんどくさくても毎日ストレッチをしました。そして、いざ生理が来た時は、下腹部と腰を冷やさないようにします。冬は、貼るホッカイロを下腹部と腰に貼り、更に腹巻をして温めました。そうすると、だいぶ生理痛も落ち着き、動けないということも減りました。