ツライPMSの改善方法は何が良いのか？！

私は二人目を出産してから急にPMSが始まりました…
基本的には生理が来る４日前くらいから、ありえないくらいの睡魔に襲われます。
もぉ、寝ても寝てもとにかく眠く、寝坊する事もしばしばあります。

そして体が浮腫み、全体的に大きくなります…
太った？っと、毎回思います。
体重も1キロは確実に増えます。
たぶん浮腫みだと思います…

お腹も生理痛と全く同じ痛みがやってきます。
なぜ生理が来てないのにこんなにお腹が痛いの？っと不思議に思いますね。

もちろん感情も変わります。
とにかくイライラしたり、くよくよしたり元気がなくなるんです。
ちょっとした事でも、大声を出してしまう事があります。

こんな感じで生理４日前くらいから毎日この生活が続くんです。
毎回これだから本当に嫌でたまりません。

症状をやわらげるために、色々試しました！

まずは冷やさないことです。
冷えるとさらに悪化するように思います。
ですから、冬の方がひどいです。
ホッカイロをお腹と腰に貼ると痛みは和らぎます。
足も冷えないようにしっかり家の中でも靴下を履きます。
これで、少しは良くなりました。

食生活も、甘いものやこってりな物を食べすぎると悪化したりしたので、なるべくそうゆう物を避け、お鍋やヘルシーで体を暖める物を食べているといつもよりマシになりました。

１番私が効いたのは、病院でもらった漢方です！
こちらは本当に効果があります。
合う合わないがあるみたいですので、自分に合った漢方を見つけるといいです。
病院でなくても、市販のものや、ネットで買える漢方もありますので、色々試す価値あります。
市販のですと「ルビーナめぐり」が私的にはとても合っていました！！
周りの友達は「命の母ホワイト」がかなり良いと好評です。
ツライPMSには漢方を頼るのもいいと思いました！