薬に頼らず…食生活から生理痛を改善しました

生理が始まると、とにかく体中のあちこちが調子が悪くなっていました。
とりあえず下腹部と腰に鈍い痛みがあって、だるさや倦怠感が生理中の間ずっと続きます。一番酷い時はめまいがしてフラフラするのでずっと横になっていました。
仕事をしていた時は、ピークの時は休んでいたので職場にも迷惑をかけてしまいました。
そして気持ちもだんだんイライラしてきて、何事もやる気が無くなってしまいます。
肌の調子も悪くなるようで、普段よりもカサカサした感触で化粧のノリも悪いような気になりました。
市販の薬などを飲むと、痛みは一時的にマシにはなるのですが、かわりに眠気が襲ってきて、やらなければいけない家事や子供の世話がおろそかになるので、とても困っていました。

薬を飲むと一時的に治っても眠くなってしまうし、何度も飲んでいるうちにだんだん効かなくなってきたので、薬に頼らず食生活から改善しようと思いました。
まず、体を冷やすのがダメだと思ったので、体を温める食べ物を試しました。
一番効果があったのは生姜です。生姜を使ったパスタや煮物をよく作ったり、紅茶に生姜をすりおろしたものを入れて毎日飲んだりしていました。
するとだんだん手足の冷えが無くなり、それにともなって下腹部や腰の痛みもマシになっていきました。
そしてやはり貧血の状態を改善しなくてはと思い、レバーやほうれん草など鉄分が多いとされる食べ物を積極的に取るようにしました。これは、めまいやフラフラする感覚に効果があったと思います。
まだ、完全に生理痛が無くなったわけでは無いですが、だんだん症状が改善されてきたので、これからもこの食生活を続けていきたいです。