PMSに負けない！自分らしく生理期間を乗り切る方法

感情に波ができるのでイライラして泣いてしまったり、同居してる家族にきつく当たってしまうことがあります。相手の些細な一言にもイライラしてしまい普段は気にならないことにもいちいち突っかかってしまいます。また、頭痛がすることや胃痛がすることがあります。体がだるくて、風邪をひいている時のように鼻水が出たり、熱っぽくなります。アレルギーを持っているので、一時的な鼻炎になってしまうのもつらいです。腰痛がするので動くのがきついですし、下腹部におもりがのっているような痛みがあるので全体的に体が重くて何をするにもおっくうになってしまっています。何時間寝てもずっと眠たいので、集中力も途切れてしまいますし仕事でもミスしてしまうことがあります。

生理前はただでさえ感情的に波ができてイライラしてしまうので、自分の趣味の時間やリラックスできる時間をこまめに取るようにしています。一度にたくさん時間をとっても次の日にはまた同じようにイライラしてしまうので一日に何回もこまめに休憩し自分を落ち着ける時間を取ることは大切だと思います。また、感情的になってしまうのはなかなか自分でコントロールできないので薬を飲むこともオススメします。漢方薬がいいようですが本人に合うかはいろいろな種類を試してみないといけないですし、金額的にも負担がかかります。そのときは「命の母」が金額的にも負担がなく飲みやすいです。20代から40代ぐらいまでの方は、命の母のホワイトという種類がいいようです。生理期間の様々な諸症状を緩和してくれる成分が含まれています。