生理痛は温めるのが一番！家にあるもので症状軽減?

私は中学生の頃から生理痛が酷く、毎月保健室に行っては寝ていました。症状としては下腹部の痛みと睡魔に襲われる事です。時にはあまりにも痛いと気絶したように寝入る事も多々ありました。逆に残尿感と下腹部の痛みが続き夜中眠れない事も度々起こります。
そして、生理直前からその間はイライラしやすかったり、疲れやすい、肩が凝りやすくなったりという事もあります。私の場合、肩が凝ると首からの違和感と肩周り腕に違和感を持ちなかなか寝付けなくなったり、頭痛に繋がります。そうなりますと寝不足、睡魔に襲われる、そしてまた寝不足、それによって更なるストレスとイライラという様に負のスパイラルが続きます。
それが第一子を妊娠出産を機に下腹部の痛みからは解放されましたが、第二子の出産で以前よりはまだ酷くないけれど痛い事もあると言うくらいになりました。

昔から下腹部の痛みがある時は温めるのが一番と良く聞きましたが、私にとっても一番良い方法でした。そして私の場合には肩凝りもあったので肩周りと下腹部のダブルで温める事が必要でした。
肩凝りだけならば湯船にゆっくり浸かって温めるでも良いのですが、生理中ともなると湯船に浸かるは出来ないのでそのために使っていたのがホッカイロです。
肩周りと下腹部を温める事で痛みの軽減になりました。そして、体の中から温める為にハチミツレモンジンジャーをホットで飲んでいます。ハチミツとレモン汁、生姜すりおろしをお湯で割るだけで手軽に出来るので良く作ります。気持ちも落ち着くのでイライラしやすい私にはとても良いドリンクです。このホッカイロとホットドリンクで私はどうにか毎回の生理痛の症状を和らげています。