生理前のＰＭＳが酷い私の乗り越え対策！！

生理が始まる一週間前頃から色々な症状が出てきます。
中でも一番辛いのがイライラしてしまう自分…
いつもなら怒らないことでも生理の前はイラッとしてしまう（泣）
子供がしてしまった事でも生理前と生理の後では私のイライラは全く違います。
家族や子供に申し訳ないと思っていても自分でもどうにも抑えられない現実(T_T)

後は、とにかく体の色んな所が調子悪いです。
頭痛や肩こり、体も重いなどとにかくダルくなります。

やる気もおきなく何をするにもいつもよりも時間がかかってしまいます。

眠気も半端ではありません。
常にぼーっとしてしまいあくびが止まらずそこからの頭痛もあるようです。

そんな辛い状況を家族や旦那にはやはり理解はしてもらえずだらけてると思われるのが一番辛いですね。

頭痛や肩こりは体を温める物を取り入れました。
生姜の入った紅茶を飲んでみたりレンジで温めて肩に乗せて血行を良くする商品などを使ってとにかく体を温めました。

レッグウォーマーも私は良かったです。
レッグウォーマーをすると体の冷えもかなり軽減されポカポカしてきます。

肩こりには肩甲骨の間にホッカイロが最高です。
私には一番体を温めてくれる場所です！！

イライラは自分でもどうにもならなかったので家族と話し合いをしました（笑）
自分の症状を説明してネットなどで他の女性も同じ悩みを持っている人のブログなどを検索して見せたりもしました。
最近ではＰＭＳの薬も出ているのでその商品を見てもらい家族も理解してくれるようになりました。

自分でＰＭＳ症状が始まった時に家族に知らせイライラしてしまうかもと初めに謝るようにしました。
それからは自分自身も家族もかなり楽になったようなきがします！