とにかく温める！生理前の準備も生理痛改善への第一歩

私の生理痛は、毎回痛くなるというものではなく、何回かに一回とんでもない激痛に襲われるというものです。
痛みは2日目が1番ひどく、その後は少しずつ治っていきます。
なので、毎回備えているというわけではなく、突然「あ、今回の生理痛はヤバいやつだ…！」と気づき、冷や汗が出てくるのです。
主に痛みは腹痛なのですが、痛みがひどいので、最終的にはお腹が痛いのか、腰が痛いのか分からなくなる始末。
我慢すればするほど、痛みの範囲がお腹から腰へと広がってくるような気持ちになります。
また、生理前は頭が痛くなり、体全体が重くなります。
生理が始まってしまえば頭痛は治るのですが、あまり薬も効かないので早く生理が始まってくれることを祈るばかりでした。

最初のころは、色々なことを試していました。
薬を飲んでみましたが、なかなか効かず…。
毎回すごく痛いわけではないので、薬を持ち歩くのも忘れてしまうこともあり、薬に頼ることはいつしか辞めてしまいました。
そこで単純ですが、温めることが1番効くということに気がつきました。
お腹にカイロを貼ってやったり、温かい飲み物を飲むなどなど。
さらには、生理中だけではなく普段からも体を温めることで、生理痛が改善されました。
普段から、冷えとり靴下を履くようにしました。
最初は何枚も履く靴下に、足がゴワゴワして違和感を感じましたが、足先が冷えて冷たいということが無くなりました。
また、生理前の頭痛が始まると、よもぎの温座パットをするようにしました。
子宮から温まり、体全体が温まる気がします。