身体を芯から温めると心も体もリラックス♪女の子の憂鬱な悩み解決法とは？

私の場合ＰＭＳの症状がすごく出ます。

月経が始まる2週間くらいになると身体がだるくなり出し、足を中心とした下半身がむくみだします。
1週間くらい前になるとすごく眠気を感じたり集中力が落ちてしまいます。

喉がすごく乾いたり、食欲が増してきたな、とか肩こりや腰痛がひどくなってくると生理が近づいてきたな、と思います。
イライラしてしまったり、頭がぼーっとしてしまうので普段と比べ、物忘れや、てきぱきと動けなくなってしまうので困ります。

料理をしていても味噌汁の味付けがいつもは出来るのに生理直前になると味の濃さがわからなくなってしまうこともあります。

生理中は初日はのぼせてしまったり、物凄くイライラがとまらなくなったり、憂鬱な気分になり何も手につかなくなります。
2日目、3日目までは出血量が多く4日目以降になると出血量が少なくなるので症状が落ち着きます。

ＰＭＳの症状がひどく毎月の生理が来ることがすごく嫌でした。

そんな時妊活のために通い始めたレディースクリニックで出してもらった漢方薬の当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）や
温経湯（うんけいとう）を時期に合わせて飲み合わせていたら、生理前ののぼせやイライラが治まりだしました。

ＰＭＳの時期はなるべくのんびりと心身ともに過ごすように心がけています。
お風呂に好きな香りの入浴剤を入れてリラックスしてみたり、お風呂上りに青竹ふみを行ったり、
その日の気分に合わせたハーブティーを飲んだりします。
ミントやカモミールはのんびりしたいときに飲みますし、ハイビスカスティーはむくみがひどいときに飲むと和らぐと思います。

好きな音楽をかけながらのんびり読書をしたりする時間も大切かもしれません。