さよなら生理痛、生理中も元気な私にこんにちは

私は、小学生の頃から生理痛がひどくて、頭痛、腰痛、腹痛とありました。

腹痛がひどいと動けなくなるぐらいで息も出来なくなるのです。

子宮を強くぐうで握られている感覚なのです。

薬を飲むのが幼い頃からニガテだったので、薬に頼ることも出来ず、生理痛は諦めていました。

友達と生理痛について話すと、みんな多少はあり、だから生理痛はあるものだと思っていたのです。

和らげる方法を調べて、お腹を温めてみたりするのですが、オシャレでミニスカートを履いたりするので、結果良くならないのです。

また、生理前からカラダに変化がありニキビが出来たりや腰痛が始まります。

ココロもやる気が減ったり、情緒不安定になりがちで、睡魔に襲われるので、眠くてしかたがありません。

生理が終わるとこれらの症状もなくなり、また元気に戻るのです。

症状を和らげるためには、まず基礎体温を上げる事から始めました。

ヨガやストレッチで基礎代謝を上げてみました。

基礎代謝が良くなると血液の流れも良くなるのです。

その為、カラダが健康になり生理前のカラダやココロの変化がなくなりました。

ヨガを始める前に、ゆるいあぐらで座り 股関節に手をあてて、ゆっくりと骨盤を回します。左右どちらもゆっくりと。この動きが子宮を温めてくれるのです。

子宮を温めてあげることが生理痛には、とても効果がある事なのです。

毎日30分ヨガやストレッチするだけで生理痛がなくなるなんて、とても嬉しいです。

今まで体験していた痛みに悩まされり事も体調が悪くなる事もないので、日々の生活が楽しいです。