夏場、冬場関係なくお腹を暖めて体を丸くする

私は整理が始まるのが早く若いときは生理痛はなかったのですが子供を産んでからの生理痛がすごかったです。私は一週間生理があったのですが、生理が始まってから三日間は立てないくらいお腹が激痛で、痛みには波がありおさまったときに動いてもしゃがみこむほどの痛みで仕事もいけないほどのいたみでした。
生理の二日目はお腹のなかでクレーン車がお腹をかき混ぜてるような痛みでしたバラが雑巾みたいに絞られてるような感覚でした。外に出歩くこともできないし。始まって三日間はほぼ毎日ベッドで横になってるような感じです。不順で一ヶ月間生理が来ないときはいつもの倍の痛みに教われます。仕事中に生理が来たときは常に早退するほど、きついです。

生理痛を和らげるために毎日ほっかいろなどでお腹と腰を暖めて生理痛にきくツボをずっとおしたり、薬に頼るときもありました。でも薬だとすぐに薬がキレてまたいたくないます。
一番よかったたいしょほう生姜湯を飲んで体を暖めて体を丸くした状態で寝るのがベストでした。夜お風呂に入ったときにお腹をマッサージしたりもしていました。生理痛のツボも足にあるのでそこをいたいときは常に押していました。どうしてもひどいときは腰を少し枕であげてねていたりもしました。一番の対処法としては体を冷やさず暖かいものを食べてお腹と腰を常にあたためることでした。他にもサプリメントを飲んだりもしたのですがあまり効果はえられませんでした。夏場でも腹巻きなどをするといいと思います。