最も効果があった！白砂糖を控えていつもの私に！

生理前になると激しく落ち込むことが長らく続きました。自分の意思とは関係なく、何も嫌なことがないのに、死にたい気分になってしまうのです。会社が嫌ではないのに、会社に行きたくない気分でいっぱいになってしまうのです。若い頃はPMSの存在を知らず、自分の性格に問題があるのかも思いました。自分をうまくコントロールできず、毎月本当に苦しく… 辛い日々でした。基本的には落ち込みことが一番多かったですが、時にはイライラも重なることも。頭が狂ったように感情をあらわにして、家族や恋人に八つ当たりをしてしまうこともありました。
どうしてそんな風になっているの？と聞かれてもその時はわからなかったので、それも辛かったです。

PMSの存在を知ってからは色んなことを試してみました。
・ピルを飲む → 毎日飲むことにストレスを感じて持続出来ずに失敗
・規則正しい生活を意識する→残業が多い会社だったので、不規則な生活から抜け出せず失敗
・栄養バランスを考えて、野菜などビタミンをきちんと摂る→頑張ったけれど、実感なし

そんな中、一番やわらいだと思ったのは白砂糖を控えることでした。白砂糖は血糖値を急激に上げるため、急激に下がります。そうすると、身体はまた上げたくなるので白砂糖をまた欲します。これの繰り返しは身体に大きな負担。特に生理前にや整理中に白砂糖の使った食べ物食べると落ち込んだ気分を余計に乱します。
甘いものはすきですが、自然の甘さを感じられるさつまいもや、おやつにぴったりなナッツを食べ、甘いものは控えました。
すると身体が少し軽いような感覚に。
精神的にも元気というより、落ち着いている感じです。 お菓子でなくとも、料理などで知らず知らずに摂取しているので、注意しました。自炊して、砂糖の代わりにはちみつなどを代用。白い砂糖は麻薬のような恐ろしすがあると改めて認識しました。