豆乳メニューで生理前のイライラを解消しましょう

生理前1週間くらいからイライラモードになってしまいます。
お腹が空いていないのにスイーツに手を伸ばしてしまったり、ごはんをおかわりしてしまったりして、後でやめとけばよかったと後悔してしまいます。
分かってはいるのになかなか止められないんですよね。
特に甘いものを食べたくなってしまい、その間はチョコ禁止にしておりますが、ついコンビニに行くとかごに入れてしまい、口にしてしまいますね。
不思議なことに生理が始まるとこの症状はピタリと止まり、食欲がウソのように無くなっていきます。
そして生理前に色々食べたものが吹き出物として顔に出てしまい、本当に嫌な気持ちになってしまいます。
毎月その繰り返しで何とか策はないものかと悩んでおりました。

この生理前のドカ食いを防ぐ方法として、テレビで豆乳がとてもPMS対策には効き目があるとやっていたので、豆乳を取り入れた食事メニューを作るようになりました。
一番作っているのは豆乳プリンなのですが、これは牛乳の代わりに豆乳を使い、あとは卵と砂糖を入れてオーブンで焼くだけでササッと作れるメニューで、よく朝食時に食べています。生理前に豆乳を身体に取り入れておくと、女性ホルモンの働きをしてくれるとの事で、生理前のイライラを鎮めて生理後に痩せやすい身体にしてくれるとの事でした。
実際に試して半年ほどになりますが、それほど生理前のイライラはなくなってきたような気がしますし、生理後は身体が軽くなって肌がもちっとしてキレイになってきました。
特に吹き出物もでなくなりましたし、身体の調子がとてもいいです。