毎月悩まされる生理痛との長い付き合い方は

私は生理痛はもちろんのこと排卵痛もあり毎月憂鬱な日が多くほんとに悩んでいました。
生理前になるとやたら眠くて何もする気になれなくてぼんやり時間だけが過ぎてしまい、仕事になりませんでした。
生理日が近づくとお腹も痛くなりはじめ眠れなくなります。昼間眠くてしょうがないのに、夜は眠れません。
生理もひどくお腹が痛すぎて何もできません。薬も効きません。生理後痛というのもあり、今度は終わりがけの数日下腹部の引き攣る様な
痛みが起こります。それが済むと少し落ち着いて、また排卵日近くなると引き攣る様な痛みがやってきます。
私は右側の卵巣が排卵するときに痛むんですが地味に痛くて、そういう排卵痛を知らない人もいて通じないことが辛かったです。

昔からずっと痛みと格闘していたのであらゆることを色々試しました。結局基本中の基本であるお腹と腰を温めることや漢方に落ち着きました。
すぐに効き目があるわけではありませんでしたが、自分に合う漢方薬を探してしばらく飲んでみたりしました。私には体を温める成分の入ったものが良かったようで
手足の冷えが少し緩和され出してから痛む日数が減ったように思います。そして生理時以外の日も腹巻をしたりして腰を冷やさないように徹底してみました。
貧血にも気を付けて鉄分入りのお菓子や飲み物、食事を摂るように意識しました。ずっと貧血気味でしたが今は解消されています。この対策が一番効きめがあったように思います。貧血対策が生理を軽くするようです。