生理痛にはこれが効く！体をとにかく温めよう！

とにかく下腹部の痛みがひどいです。子宮付近がギリギリと締め付けられるような痛みが一番つらいです。
お尻のほうも痛くなり、下痢のような症状（実際に便がでるわけではないのですが）もあります。
腰回りも風邪をひいた時にでる体の痛みのような症状もあります。
日頃より睡眠時間を多めにとっても一日中眠気がつきまといます。
血行がわるくなっているのか肩こりも普段より辛く感じ、その影響か頭痛もあります。
食欲に関しては、その時々によって違うのですが、極端に食欲がなくなるor食欲が倍増するのどちらかです。
しかし食欲がある・無いにかかわらず胃の調子は悪いです。嘔吐まではいかないのですが、常に吐き気がつきまとい胃液があがってきます。

鎮痛剤を飲んでも症状が改善されない時にやっていた事は、腰まわりを重点的に温める事です。
仕事とひどい生理期間が被ってしまった時は、体全体を冷やさないように日頃よりも暖かい服装＆張るカイロを腰に張っています。
また飲み物も温かい物を飲み、とにかく「冷やさない」事を徹底しています。
自宅にいるときであれば、お風呂につかることも効果的です。少しぬるめのお湯で半身浴を小一時間ほどすると痛みがずいぶん和らぎます。
お風呂で体の芯から温まると、血行が良くなり、痛みで強ばっていた体がほぐれ心身共に良くなります。
入浴後も、長時間の半身浴で効果の持続力もあります。
お風呂で痛みをとり、血行を良くし、本を読んだりTVを見たり・・とリラックスできるといつの間にか生理の痛みを忘れてしまいます。